Беременность и полезные советы

У разных женщин беременность протекает по разному. Все зависит от общего состояния беременной женщины, от ее характера, душевной уравновешенности, обстановке в семье. В любом случае мы призываем всех беременных женщин к внутреннему спокойствию, стараться вызвать у себя положительные эмоции, не поддаваться смене настроения, которые у беременных женщин действительно бывают нестабильными. Некоторые беременные женщины жалуются на плохой сон, на повышенную возбудимость и другие недуги и поэтому самостоятельно назначают себе снотворные таблетки и успокаивающие лекарства. Самостоятельное лечение вообще недопустимо, а в период беременности особенно!!! Принимайте только те лекарства и в таких дозах, какие назначил Вам врач. К четвертому месяцу беременности некоторая психическая неустойчивость и внутренняя тревога уступают, как правило, место спокойной уравновешенности, однако на последних месяцах может вновь возникнуть чувство страха и тревоги перед предстоящими родами, ожидание болей, которыми сопровождаются роды, другие нежелательные ощущения. Поделитесь своими опасениями с наблюдающим Вас врачом – современная медицина знает немало способов и средств, в том числе и психологических, которые помогут Вам вновь обрести душевное спокойствие.

Гигиена беременных

Личная гигиена имеет большое значение во время беременности. Ежедневный душ очень полезен, так как позволяет беременной женщине расслабиться и содержать в чистоте все тело, особенно половые органы. Но следует помнить, что посещать бани и сауны, принимать горячие ванны в период беременности нежелательно.
Одежда беременной должна быть удобной и не сдавливать тело, особенно область живота, по этой причине не следует носить стринги.
Не рекомендуется носить высокие каблуки и особенно шпильки, обувь не должна сжимать ногу. Не советуем носить в период беременности туфли без каблуков, которые могут развить плоскостопие. Перед сном полезно размять и помассировать ступни ног, чтобы снять с них напряжение, накопившееся в течение дня. Можно сделать это с помощью мужа, а можно сделать и самостоятельно, поднимая и опуская пальцами ног с пола носовой платок или карандаш. Несколько минут таких упражнений снимут с ваших ног всякую усталость.
Большое значение в период беременности придается бюстгальтеру. Обычно грудь во время беременности увеличивается в размере, поэтому бюстгальтер должен оптимально подходить по размеру груди. Плечики бюстгальтера не должны врезаться в тело, а чашечки следует подбирать так, чтобы они не сдавливали грудь. Для сохранения формы молочной железы в последние месяцы беременности можно даже спать в бюстгальтере. Во второй половине беременности из молочных желез может выделяться молозиво. Таким образом, организм готовиться к грудному вскармливанию. В этот период следует подкладывать в бюстгальтер ватные прокладки для защиты сосков.
В последние месяцы беременности можно использовать бандаж для сохранения правильного положения матки и предупреждения сильного растяжения брюшной стенки. Консультацию, как правильно пользоваться бандажом можно получить у врача.

Физическая нагрузка

Очень важно во время беременности не переутомляться, нельзя поднимать и носить большие тяжести, выполнять работу, связанную с сотрясением тела.
Женщина должна не менее двух часов в день проводить на свежем воздухе. Летом полезны солнечные ванны, способствующие выработке витамина Д.Однако следует помнить об опасности солнечных ожогов, поэтому проводите на солнце не более 5 минут! Врачей очень часто спрашивают можно ли купаться в открытых водоемах. Мы не рекомендуем, во избежание попадания во внутренние половые органы болезнетворных микробов.

Сон

В период беременности женщина должна достаточно отдыхать. В течение ночного сна, продолжительностью 8-9 часов женщина полностью восстанавливает свои силы. Желательно также отдыхать и днем.

Сексуальные контакты

При нормальном течение беременности практически все врачи разрешают половые контакты. Но у большинства женщин в первую треть беременности заметно ослабляется либидо (половое влечение).Вызвано это тем, что на протяжении веков в женском организме выработался инстинкт предохранения плода от возможного получения травмы. Известны случаи, когда половые сношения в первую треть беременности приводили к обильным кровотечениям и даже самопроизвольному аборту (выкидышу).Именно поэтому мы рекомендуем в первую треть беременности свести половую жизнь до минимума, а вашего мужа попросить проявлять больше нежности и внимания к жене и сдерживать свою сексуальную активность. Перед родами у женщин тоже может ослабеть половое влечение, что легко объясняется усталостью ее организма. За пять-шесть недель до предполагаемых родов от половых сношений следует отказаться: организм будущей матери к этому времени полностью перестроился и готовиться произвести на свет ребенка.
Оптимальная поза для половых сношений во время беременности – оба партнера лежат на боку, муж находиться позади женщины. Рекомендуем полностью исключить анальный секс.
И Вы должны знать, если у Вас были в анамнезе самопроизвольные аборты, если Вам ставят диагноз»угроза прерывания» половые контакты следует вообще исключить!!!

Косметика.

Женщина всегда остается женщиной, даже когда она ждет ребенка. Нет никаких противопоказаний против применения косметики в период беременности. Однако мы не рекомендуем использовать химические красители для окрашивания волос.

От чего стоит отказаться беременной женщине.
На время беременности желательно отказаться от употребления крепкого кофе (некоторые женщины делают это в течение дня несколько раз), так как содержащийся в кофе кофеин повышает кровяное давление. По этой же причине откажитесь от крепкого чая, который расширяет сосуды головного мозга и сердца.
Ни в коем случае не курите! Никотин, содержащийся в табаке, может подействовать на плод как яд. Никотин вызывает гипоксию у плода. В первую очередь страдает головной мозг будущего ребенка, что может привести к умственной отсталости, нарушению психомоторного развития и снижению сопротивляемости детского организма к различным заболеваниям.
Излишне говорить об этом особо, однако со всей серьезностью следует напомнить, что сильнейшим и крайне опасным для нормального развития плода является алкоголь, который совершенно должен быть исключен из рациона беременной женщины даже в микроскопических дозах. Так как проникая через плаценту и попадая в кровоток плода, алкоголь приводит к отравлению, голоданию и недостаточному питанию плода, серьезно нарушая работу различных органов, поскольку печень эмбриона или плода еще не способна противостоять воздействию алкоголя. После рождения у ребенка может выявиться задержка физического и интеллектуального развития.
С первых же недель беременности надо обратиться в женскую консультацию и регулярно посещать врача.
Только врач может установить нужный режим труда и отдыха с учетом особенностей состояния Вашего организма, определить то или иное отклонение в течение беременности!
Желаем здоровья Вам и Вашему малышу.

Статья подготовлена врачом-гинекологом Хохлова Е.А. специально для SovetDam.kz.