Как выглядеть молодо? Всегда и во все времена женщины старались выглядеть моложе своих лет. Что только не предпринимается с этой целью. Для того, чтобы хорошо выглядеть, вам остается сделать совсем немного. Мы просто хотим сказать: будьте естественной!
Постоянно ухаживайте за кожей. Не просто кожей лица или рук, а за кожей всего тела и поменьше пользуйтесь косметическими средствами.
Делайте пешие прогулки каждый день. После работы можно выйти на остановку раньше. Энергичный хороший шаг отнимает меньше сил, чем пробежка, но является очень эффективным. В движении организм человека сжигает в два раза больше жиров, при этом происходит укрепление разных групп мышц. Естественно это идет на пользу фигуре. Не забывайте, что ваша костная система при прогулках получает необходимый для нее витамин Д. Можно просто начать с 20минутной прогулки три раза в неделю.
Плохое настроение очень хорошо снимает физическая работа.
Не курите! Держитесь подальше от дыма сигарет.
Пейте побольше чистой воды. Для увлажнения кожи изнутри необходимо до2х литров жидкости в день.
Побольше спите. Старайтесь высыпаться, как минимум 8 часов спокойного ночного сна. Качественный сон — лучший способ сохранить красоту.
Постарайтесь во время пробуждения не вскакивать с постели, как только зазвенит будильник, а полежите несколько минут. Подышите глубоко, вдох, выдох, такие дыхательные упражнения нормализуют кровообращение и избавляют тело от утреннего стресса.
Старайтесь ежедневно делать простые физические упражнения. Лучше всего стимулируют групповые занятия.
Контрастный душ по утрам поможет вам находиться в хорошем расположении духа целый день, а после работы можно принять 20 минутную ванну, для снятия усталости.
Ешьте меньше. Лишний вес сокращает жизнь.
Принимайте меньше лекарств, как только это возможно.
Старайтесь думать позитивно. Человек живет так, как он думает. Если каждый день верить в свой успех, вы его добьетесь. Просто наслаждайтесь жизнью.
Постарайтесь хотя бы 20 минут в день ни о чем не думать. Лягте поудобнее, под ноги положите маленькую подушечку, а на лицо нанесите какую-нибудь маску, из естественных ингредиентов, это поможет вам остаться в форме, несмотря на спешку и стресс.
Не экономьте свет. Простая, маленькая лампочка в 150 ватт может сделать вашу жизнь ярче и интереснее.
Улыбайтесь почаще! Смех способствует укреплению нервной системы и продлевает жизнь!