Инсульт- распространенная тяжелая, приводящая к смертельным исходам или инвалидизации, патология, которую легче и дешевле предотвратить, чем лечить!
Факты об инсульте
– причина смерти 5,8 миллионов людей в мире ежегодно
– самая частая причина смерти у лиц старше 60 лет
– причина коренных изменений в жизни не только пациента с инсультом,но и его ближайшего окружения
– вторая по частоте причина инвалидизации в мире, уступающая лишь черепно-мозговым травмам.
В мире каждые 2 секунды кто-то заболевает инсультом.
Каждые 6 секунд в мире кто-то погибает от инсульта.
В течение жизни у каждой пятой женщины и у каждого шестого мужчины разовьется инсульт.
Защитите себя от инсульта-проконтролируйте своё артериальное давление! (АД)
Артериальная гипертензия (АГ) – главный, хоть и не единственный фактор риска инсульта! Наличие АГ повышает риск развития инсульта в 6 раз! Но этот фактор риска поддается коррекции! Лечение АГ является наиболее эффективной стратегией профилактики как ишемического, так и геморрогического инсульта.
Врач может измерить вам давление только во время ваших визитов, т.е. Достаточно редко. Поэтому Вам самим надо научиться измерять АД. Для этого необходимо приобрести прибор для измерения АД (тонометр). Результаты измерений вы можете записать и потом сообщить своему лечащему врачу.
Правила измерения АД. Надо измерить АД один раз на обеих руках, установить на какой оно выше, и в дальнейшем измерять на той руке, где оно выше.
АД нужно измерять не реже двух раз в сутки(утром и вечером). При этом наиболее показательными являются данные, полученные утром, сразу же после ночного сна, желательно даже до утреннего туалета.
Измеряют АД в спокойных условиях после 5 минутного отдыха. Повторное измерение АД возможно только через 20-30минут. Нужно избегать дополнительных внешних воздействий (шум,вибрация и т.д.), которые могут исказить цифры АД. В течение часа перед измерением АД нельзя курить и употреблять кофе, после последнего приема пищи должно пройти не менее 1-2 часов.
Оптимальная поза: сидя на стуле,опираясь на спинку,с расслабленными и не скрещенными ногами.Середина манжетки,так же как и монитор тонометра, должны находиться на уровне груди. Рука должна быть расслаблена, для этого её можно положить на стол или прижать к туловищу, удерживая другой рукой. Во время измерения АД нельзя разговаривать.
Помните!
Назначенные Вам препараты для контроля АД необходимо принимать регулярно, так, как прописал врач. Ни в коем случае не изменяйте самостоятельно режим приемы или дозы назначенных вам препаратов. И тем более – нельзя самостоятельно отменять назначенные лекарства.
Каким образом высокое артериальное давление может повлиять на возникновение инсульта?
Артериальная гипертензия увеличивает нагрузку на Ваше сердце и неблагоприятно воздействует на сосуды внутренних органов, в том числе и головного мозга.
Более 85% инсультов происходят из-за сужения или закупорки артерий, несущих кровь к тканям головного мозга. Так возникает ишемический инсульт. Около 15% инсультов развиваются при разрыве кровеносного сосуда внутри головного мозга. Так возникает геморрагический инсульт. Высокие и очень высокие показатели артериального давления – основная причина такого инсульта.
Кто находится в группе высокого риска развития артериальной гипертензии?
-Люди, у которых кто-либо из близких родственников страдает артериальной гипертензией – так называемая наследственная прерасположенность
– люди старше 35 лет
– люди с избыточной массой тела
– потребляющие много поваренной соли
– злоупотребляющие алкоголь
– женщины, принимающие пероральные контрацептивы
– люди с низкой физической активностью
– беременные женщины
Зачем и как можно повлиять на повышенное артериальное давление?
Даже если у Вас был инсульт или сердечный приступ, борьба с высоким артериальным давлением поможет предотвратить повторение подобных состояний!
– похудейте, если у Вас избыточный вес
– достигните и поддерживайте здоровый вес
– ешьте меньше жиров и соли, больше фруктов, цельных зерен, горох, фасоль, рыбу
– вместо жареной пищи употребляйте вареную или приготовленную на пару
– употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира или обезжиренные
старайтесь не употреблять алкоголь
– принимайте препараты, которые рекомендует Ваш врач
– не курите и избегайте пассивного курения
– регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Если у Вас заболевание, проконсультируйтесь с Вашим врачом, прежде чем заниматься. Начинайте постепенно и достигните по крайней мере 2,5 часов умеренной физической активности в неделю, например,
быстрая ходьба.
Ваше здоровье в Ваших руках, будьте внимательны к себе!
Статья подготовлена врачом-гинекологом Хохлова Е.А. специально для SovetDam.kz.
Использованы материалы Городского центра ЗОЖ