Прекрасный способ заставить организм получать больше кислорода – высвобождающий энергию массаж. Его необходимо делать ежедневно шершавой рукавицей. Начинать надо всегда со стоп, постепенно продвигаясь вверх.
Бессонница отступит, если перед сном будете зажимать пальцы обеих рук с предельной силой, на какую способны, в течение 10 минут. Лежа, готовясь уснуть, крепко надавите на переносицу большим и указательным пальцами.
Многим знакомо состояние, когда по утрам отмечается тяжесть в голове, недомогание, плохое настроение, несдержанность. Причиной этого является застой венозной крови в области головы. Его легко можно устранить, стимулируя приток свежей крови. Надавите на область макушки. Затем подушечками пальцев слегка надавите на правую сонную артерию, после на левую, несколько раз. Начиная от подбородка и спускаясь к ключице. Давление производиться осторожно. Воздействие на эти точки способствует расширению кровеносных сосудов, притоку крови к мозгу.
Снять напряжение мышц шеи, умственную усталость можно, надавливая тремя пальцами – указательным, средним и безымянным – на виски, на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами, на затылок большими пальцами. Длительность одного надавливания 3-5 секунд. Все эти приемы помогут вам быстро восстановить трудоспособность.
При повышенной раздражительности пейте перед сном стакан воды комнатной температуры с растворенной в ней ложкой меда.
Знаете ли вы, что молочные продукты, ливер, рыба, яблоки, лук, чеснок, шпинат и молодая морковь при регулярном их употреблении в пищу улучшают качество волос?
Чтобы быть весь день доброй, принимайте контрастный душ, после которого тщательно растирайте тело махровым полотенцем.
Как человек думает, так он и живет. Если человек каждый день уверен в своих успехах, он их добьется.
Чтобы быстро снять стресс встаньте прямо, поднимите руки над головой и глубоко вдохните. На выдохе наклонитесь вперед, ноги согните в коленях, голову отпустите вниз, плечи расслабьте.
Вместо того чтобы вскакивать, как только зазвенит будильник, позвольте себе понежиться минуты три в постели. Потянитесь, сделайте глубокие вдохи и выдохи. Благодаря этому вы избавите тело от утреннего стресса, нормализуете кровообращение.
Почаще улыбайтесь. Смех не только продлевает жизнь, но и способствует укреплению нервной системы.
Чтобы, несмотря на стресс и спешку, оставаться в форме, есть проверенный способ: ежедневно на 20 минут постарайтесь отрешиться от всего и ни о чем не думать.
Чтобы кожа изнутри получала необходимое увлажнение, выпивайте в день 2 литра жидкости. Хороши для этого фруктовые и травяные чаи и соки без сахара.
Стограммовый кусочек торта содержит в себе 400 килокалорий, съесть его можно за минуту… А чтобы потратить такое количество энергии, надо бегать, ровно час!!!
Не ешьте много, полнота сокращает жизнь.
Снимайте плохое настроение физической работой.
Фрукты, как и овощи, являются превосходным источником микроэлементов, витаминов и энзимов (ферментов). Они легко усваиваются и оказывают очищающее действие. Входящие в их состав органические кислоты и полисахариды производят освежающий эффект. Полезны и сушеные фрукты (изюм, курага, чернослив и инжир).
Для профилактики гриппа легко поглаживайте нос снизу вверх, вокруг глаз и опять к низу носа, повторите 8 раз. Постукивайте средним пальцем, как молоточком, по носу, при этом следите, чтобы дыхание было свободным. Потрите указательным пальцем перегородку под носом, слегка поднимая кончик носа.