Убегать от проблемы-неправильно!
На новом этапе своего жизненного пути каждая женщина стоит перед проблемой поиска новых целей, чтобы найти новые пути внутренней гармонии, уравновешенности и уверенности в себе.
Многим женщинам очень трудно противостоять этому вызову жизни из-за душевной неуравновешенности и колебаний настроения.
Слишком велико искушение начать жалеть саму себя, многие женщины становятся агрессивными, другие наоборот становятся пассивными, пессимистичными, некоторые начинают вытеснять свои проблемы путем неумеренного питания, но ни один из этих способов ухода от проблем не дает душевного спокойствия и удовлетворения.
Совсем не просто найти выход из душевного кризиса и «ухватить счастье за хвост». Но отчаиваться не стоит, надо попытаться.
– Всегда, когда у Вас возникает ощущение, что Вы потеряли душевное равновесие, сделайте анализ возникшей ситуации: «Что я ощущаю? Что является причиной моей проблемы? Всегда ли я воспринимаю это так тяжело? Что я чувствовала раньше в подобных ситуациях?
Если быть честным по отношению к себе, то можно понять – надо реально смотреть на вещи, перестать жалеть себя, спокойно,без агрессии отнестись к непониманию со стороны окружающих.
Не надо решать проблему временными вспомогательными средствами (еда, алкоголь, диеты и т.п.), не надо закрываться в себе, доверьтесь врачу, будьте активны!
В подобных ситуациях чем быть с собой в разладе и впадать в пессимизм, надо сознательно становиться активной: поищите разумные развлечения, сделайте себе что-нибудь приятное.
Вспомните о чем-нибудь приятном, постарайтесь отогнать мрачные мысли.
– Поговорите открыто со своими друзьями,коллегами по работе.
– Отвлекитесь от повседневной рутины. Посмотрите новый фильм, купите новый журнал, просто прогуляйтесь – очень важно отвлекаться от мрачных мыслей.
– Старайтесь избегать рутины. Не бойтесь новых видов деятельности, сохраняйте творческий подход к любым делам и на работе и в семье. Не бойтесь позволить себе досуг и полное расслабление, постарайтесь ничего не делать в конце недели, дайте разрядку душе! Все это поможет Вам найти путь к новому радостному ощущению жизни.
Но если Вы самостоятельно или с помощью близких не можете решить свои проблемы, не стоит медлить, обратитесь к врачу.
Существует ли эффективная терапия?
И сегодня многие женщины переживающие климактерический период считают,что незачем посещать гинеколога. Это совершенно неверно. Именно в этот возрастной период, когда в организме происходит такая колоссальная перестройка, регулярные обследования у гинеколога имеют очень важное значение. Для профилактического обследования и ранней диагностики различных заболеваний необходимо обращаться к гинекологу каждые 6 месяцев.
Наличие симптомов в климактерическом периоде являются в основном следствием снижения уровня эстрогенов, которых с каждым годом вырабатывается все меньше и меньше.
Как реагирует организм на недостаток эстрогенов?
Мышцы.
При недостатке эстрогенов ослабевает тонус мышц.
Сердечно-сосудистая система.
Между дефицитом эстрогенов и заболеваниями сердечно-сосудистых заболеваний существует прямая связь. По данным медицинской статистики инсульты и инфаркты являются основной причиной смертности среди женщин. Более 90% женщин умирают от сердечно-сосудистых заболеваний в возрасте старше 57 лет. Связано это с тем, что после наступления менструации защитное влияние эстрогенов на кровеносные сосуды утрачивается, а процесс атеросклероза усиливается. Эстрогены предотвращают ломкость артерий и предотвращают атеросклеротическое утолщение,положительно влияют на липиды крови и тем самым снижают развитие инсультов и инфарктов.
Костная система.
Без достаточного количества эстрогенов в организме женщины очень быстро развивается остеопороз, происходит потеря костной ткани. Кости становятся ломкими.
Углеводный обмен.
При недостатке эстрогенов во время климактерического периода может развиться сахарный диабет.
Артериальное давление.
В результате недостатка эстрогенов может происходить повышение артериального давления.
Кожа.
Во время климактерического периода происходит постепенное потеря влажности кожи,упругости и эластичности. Это можно расценить не просто как естественный процесс старения, но и как недостаток эстрогенов.
Молочные железы.
Грудь утрачивает свои размеры и упругость.
Половые органы.
При недостатке эстрогенов снижается эластичность и влажность влагалища.
Душевное равновесие.
Эстрогены имеют огромное значение для физического и психического здоровья женщины. Гормоны представляют собой особые вещества, которые вырабатываются в организме и разносятся кровью. Свое действие они оказывают в различных участках организма. Широкий спектр воздействий эстрогенов на организм женщины является доказательством того,что эстрогены настолько важны для организма женщины, что ей нельзя отказываться от них в будущем.